2016/12/08
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ
―エビデンスによる最新ボディメイク― 【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】の発行日です。
今回（2016/12/9発行号）の内容をご紹介いたします。
今回も前回同様、2016年復習号です。
Q&Aは“食事”編となります。
◆「メインテーマ」Vol.192～Vol.203
・『摂るべきか摂らざるべきか ～“塩”について考える Part 3』（4/1発行）
・『健康的にバルクアップするためには』（4/8発行）
・『有酸素運動のタイミングは』（4/15発行）
・『ローカーボ・ダイエットが脳の機能を高める？』（4/22発行）
・『ローカーボ・ダイエットが動脈硬化を防ぐ？』（4/29発行）
・『良好な睡眠のために Part 1』（5/6発行）
・『良好な睡眠のために Part 2』（5/13発行）
・『良好な睡眠のために Part 3』（5/20発行）
・『ケトーシスになりにくい場合の対策は Part 1』（5/27発行）
・『ケトーシスになりにくい場合の対策は Part 2』（6/3発行）
・『カフェインの効果とその摂り方 Part 1』（6/10発行）
・『カフェインの効果とその摂り方 Part 2』（6/17発行）
◆「Q&A」食事編
水、タンパク質、ローカーボ・ダイエット、BODYOPUS、咀嚼、ツナ缶、低脂肪ダイエット、VLCD、糖質の摂り方など。
◆「私が博士に教わったこと」
今回は「肩＋腹筋」のトレーニングメニューをお伝えします。
お楽しみに～♪
メルマガは１２月９日（金）17時ごろ発行予定です。
（「購読ボタン」を押して、必要事項をご記入いただき登録を行うと、毎週メールが届きます。）
seto