2014/06/18
トレーニングの分割方法。
それは、いつの時代もトレーニーを迷わせる。。
なぜなら完璧な分割方法などはないからだ。
とちょっとかっこいい風に考えてみました。
分割方法とは、全身を部位ごとに分けてトレーニングする場合の分け方。
通常は、胸、背中、肩、腕、脚。
それに細かい部分である、腹筋や前腕、カーフ、首などを付け加えていったりします。
その人がトレーニングできる日数などに応じて、全身を３つとか４つとか５つとか６つとかに分けるわけですね。
今回は、3分割で試しています。
それも今までとはちょっと違った3分割。
それなりにまじめにトレーニングをしている人の中では、少ない方かもしれませんね。
ただそれなりに忙しい人はそんなにトレーニングの日ばかり増やすわけにもいきませんが。。。
私の場合は、増やすこともできましたが、いろいろ考えてこれにしました。
というわけで、現在の分割方法は無料メルマガでお伝えする予定です。
よかったら参考にしてください＾＾