2015/01/13
今日からダイエットを始めました。
とりあえずは、ローカーボダイエット（糖質制限ダイエット）でスタートです。
炭水化物はほとんど摂らずに、野菜や調味料などに含まれているもののみです。
タンパク質は、バルクアップの時とほとんど同じ。
脂肪は、なるべくいっぱい摂るようにします。
というわけで、初日の朝食は、ゆで卵にオリーブオイルとマヨネーズがけでいただきました。
夕食はサーモン、アボカドなど。
ダイエット前夜の体重は約８８ｋｇ。
ある程度グリコーゲンの量もあるので、１０週間で８０ｋｇくらいを目安として、体重にこだわり過ぎないようにやってみます。
がんばります～
せと