2015/02/05
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。
今回のメルマガ（2015/2/6発行号）のメインテーマは、 「二人ならLを超せる！」 です。
どこかで聞いたことがあるフレーズだと思った方もいるかと思います。
（私は知りませんでしたが・・・）
二人なら・・・
つまり「アレとアレを摂ることによって、効果を倍増できないか」というものです。
効果のある栄養やサプリメントであっても、通常は倍の量を摂ったからといって効果が倍増するわけではありません。
より高い効果を得るためには、違うアプローチからの組み合わせが重要となります。
今回は、そのような組み合わせのものをご紹介してもらいます。
一つのものに入ってそうだけど、実はちょっと違うなど、なかなか興味深い内容です。
お楽しみに～。
今回Q&Aの内容はこちらです。
↓ ↓ ↓
Q1:
最近話題のココナッツオイルですが、
「ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸はケトン体回路のスイッチをオンにして、
体脂肪を効率的に燃焼してくれる」とメーカーなどは謳っていますがこれは正しいのでしょうか？
通常の食事をしながらでも、トレーニング前にココナッツオイルを摂れば
効率良く脂肪を燃焼できるのでしょうか？
Q2:
メルマガではHCA(ハイドロキシクエン酸)に関しては特に取り扱ってはいませんが、
あまり効果が期待できないサプリメントなのでしょうか？
Q3:
イチョウ葉の一日の摂取量と、最適タイミングを教えて下さい。
Q4:
仕事中プロテインが飲めない（持ち込めない）場合があります。
ローカーボダイエットではナッツを持ち込み、隙を見て食べられるのですが、
あまり脂肪を付けたくないバルクアップ期の場合はどうすればいいでしょうか？
博士ならどういうものをチョイスされるか知りたいです。
Q5:
以前のQ&AでBFRTバンドを使ったブルガリアンスクワットをオススメされていませんでしたが、
例えば片足のみBFRTバンドを巻いての指定回数・インターバルを行うのはどうでしょうか？
Q6:
http://www.berserker.jp/column/show/106
こちらで紹介されているドリンクの作り方に、
＋α重曹・クエン酸・塩を入れても問題ないでしょうか？
Q7:
『かっこいいカラダ』のワークアウトドリンク特集で「歯が溶けてしまう」、
という内容があったかと思います。
トレーニング後のアミノ酸を摂取時に口をゆすいで飲んでいますが、
セット間に口をゆすいだ方が歯を溶かすリスクは更に抑えられると考えていいでしょうか？
ちなみに、博士はトレーニング中・後の歯のケアはどうされていますか？
メルマガは、2月6日（金）１７時ころ発行予定です。
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お楽しみに～♪
seto