2015/05/07
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるダイエットメルマガ 【世界中の研究結果から学ぶ】博士のダイエット研究所の発行日です。
今回のメルマガ（2015/5/8発行号）のメインテーマは、
「脂肪合成酵素を阻害するために ‐バルクアップ時に摂取したいサプリメントは」 です。
体脂肪を落とすためにはどのようにしたら良いでしょうか？
それを知るためにも、体脂肪合成のメカニズムを知っておくことは非常に有利になります。
今回は、まず体脂肪合成のメカニズムを少し詳しく解説してもらっています。
その後、脂肪合成を防ぐためにはどのようなものに効果が期待できるか、
さらに、そこからバルクアップ時においても、なるべく体脂肪を増やさないために有効と考えられる方法をお伝えしてもらいます。
これは知りたいですね！！
今回Q&Aの内容はこちらです。
↓ ↓ ↓
Q1：
肉や魚を単体で食べてもインシュリンが分泌されないと、
たんぱく質が同化作用は働かないのでしょうか？
よろしくお願いします。
Q2：
トレーニングの時間を短くするためにスクワット、ベンチプレス、など
ミッドレンジ種目のインターバル中に首や腹筋などのトレーニングをしています。
インターバル中はしっかり休んで何もやらない方がトレーニング効果は出るのでしょうか？
よろしくお願いします。
Q3：
１日で昼と夜の２回トレーニングしたら２回成長ホルモンが分泌されるのでしょうか？
よろしくお願いします。
Q4：
総合格闘技をしています。
週６～７日で練習しています。
１０１理論の考え方で最小限の疲労ですむようトレーニングしています。
しかしどうしても前日や日々の疲れが影響して、トレーニングをやる前から疲れていたり、
前回より重いのが扱えない時がよくあります。
こういう時はどのようにトレーニングを組めばいいでしょうか？
よろしくお願いします。
Q5：
とあるサイトでアスコルビルパルミテート(ビタミンCエステル)
と書いてある商品を見かけたのですが、これは脂溶性ビタミンCなのでしょうか？
Q6：
以前に質問が出ているかもしれませんが、内臓脂肪についての質問です。
そもそもなぜ内臓脂肪と皮下脂肪という2種類の脂肪を持つ必要があるのでしょうか？
あと内臓脂肪がつく原因は何でしょうか？
そして内臓脂肪を燃焼する効率的な方法はあるのでしょうか？
よろしくお願いします。
Q7：
これからの季節、腕の脂肪を気にされる女性が増えてきます。
二の腕の脂肪をとるための効果的なトレーニングがあれば教えてください。
メルマガは、5月8日（金）１７時ころ発行予定です。
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お楽しみに～♪
seto