2016/12/18
毎週金曜日は“筋肉博士”山本義徳さんによるボディメイクメルマガ
―エビデンスによる最新ボディメイク― 【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】の発行日です。
今回（2016/12/23発行号）の内容をご紹介いたします。
2016年復習号Part 4 です。
Q&Aは“その他”編となります。
今回は今年最後のメルマガとなります！
本当に今年一年もありがとうございました！！
今年もかなりの情報量だったと思いますが、お役に立てたのであれば本当に嬉しいです。
来年は1月6日（金）からの発行を予定しておりますので、引き続きよろしくお願い申し上げますm(__)m
◆「メインテーマ」Vol.216～Vol.226
・『最適のトレーニング頻度とは？』（9/16発行）
・『ケトン体サプリメントの効果とは』（9/23発行）
・『あのアミノ酸を忘れるな！』（9/30発行）
・『20gでは足りぬのだ！』（10/7発行）
・『ジャーマン・ボリューム・トレーニングの応用』（10/14発行）
・『筋発達のメカニズムは Part 1』（10/21発行）
・『筋発達のメカニズムは Part 2』（10/28発行）
・『ベンチプレスはダンベルで!?』（11/4発行）
・『女性のトレーニングで気を付けることは？』（11/11発行）
・『抗酸化物質は有効か？』（11/18発行）
・『寿命を延ばし、持久力を高めるビタミンは』（11/25発行）
◆「Q&A」その他編
酵素、睡眠、血管、ケガ、低糖質、チート、グリコーゲン、テストステロンブースター、ストレッチ、サウナ、筋肉痛などなど。
◆「私が博士に教わったこと」
今回は「脚＋上腕二頭筋」のトレーニングメニューをお伝えします。
ほぼ4種目ですが、かなり効きました！
ぜひ参考してください！
お楽しみに～♪
メルマガは１２月２３日（金）17時ごろ発行予定です。
（「購読ボタン」を押して、必要事項をご記入いただき登録を行うと、毎週メールが届きます。）
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