2015/01/22
本日はパーソナルで、腕のトレーニングでした。
フェイズは、ハイレップス。
だいたい３０～４０レップスを目安に行います。
三頭筋のナローグリップ・ベンチプレスからスタートです。
ハイレップスは、1セット目からもうたくさんになりますね・・・(笑)
そんな状態で、なんとか三頭筋を3種目、二頭筋を3種目行いました。
今日はBFRはなし！
まだまだ腕細いのでがんばります！
セト
腕のトレーニング終了。
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