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日本ボディメイキング振興協会
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-Y-Method 101

トップ選手のリアルなトレーニングを見て学ぼう!

Y-Method 101 ~Document of TOC~

こちらのDVDは、山本義徳氏が通常行っているトレーニングを収録したものです。
DVD撮影のために特別行われたものではありませんので、
非常に参考になると思います。

Y-Method 101

Y-Method 101

価格 5,800円(税込)

アメリカのボディビル大会「NPCトーナメント・オブ・チャンピオンズ」においてヘビー級優勝という、日本人初の快挙を達成したトレーニングをご紹介!

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アメリカのボディビル大会「NPCトーナメント・オブ・チャンピオンズ」において
ヘビー級優勝という、日本人初の快挙を達成したトレーニングをご紹介!

収録内容【収録時間:67分】

(トレーニングには、テロップで解説がついています。)

  • バルクアップ期のトレーニング 全身A、全身B、C
    • 全身A:脚+胸+背中+肩+腕
    • 全身B:脚+背中+胸+肩+腕
    • C:僧帽筋+カーフ+腹+インナー
  • 減量期のトレーニング 二分割
    • A:胸+背中+肩+腹
    • B:脚+腕+カーフ
  • 減量期の食事
  • 大会前日の様子(食事、カラー塗り等)
  • 大会当日

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通常のトレーニングをそのまま収録しているからこそ分かります!

月刊 Workout with Yamamoto Vol.1

こちらのDVDは、通常のトレーニング映像のみを収録し、解説等は一切ありません。

月刊 Workout with Yamamoto Vol.1

月刊 Workout with Yamamoto Vol.1

価格 3,800円(税込)

山本義徳氏のトレーニングをタイムリーにお伝えするDVD。
その時点での「食事・サプリメントプログラム」も収録。

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「二分割週3回トレーニング」の2回を収録。
(つまり、全身1回分のトレーニングです。)

サンプル動画

トレーニングA
胸+背中+肩+腹

  • バタフライ (二種類のバタフライ)
  • ハンマー・インクラインベンチプレス
  • アンダーグリップ・チンニング
  • ハンマー・ロウイング
  • 山本式ダンベルシュラッグ
  • ケーブル・アップライトロウイング
  • ケーブル・ロウイング・フォー・デルトイド
  • ハンマー・ショルダープレス
  • ロシアンツィスト
  • ゼロポジション・エクスターナルローテーション

トレーニングB
腕+脚+カーフ

  • コンセントレーションカール
  • ストレッチカール
  • ライイング・ケーブルカール
  • ローププレスダウン
  • ロープオーバーヘッドエクステンション
  • 山本式ディップス
  • レッグプレス
  • ハックスクワット
  • カーフプレス

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月刊 Workout with Yamamoto Vol.2

Vol.2では、分割方法も変わっています。

月刊 Workout with Yamamoto Vol.2

月刊 Workout with Yamamoto Vol.2

価格 3,800円(税込)

山本義徳氏のトレーニングをタイムリーにお伝えするDVDの第二弾!
その時点での「食事・サプリメントプログラム」も収録。

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トレーニングA
胸+背中+腕

  • ケーブルクロス(大胸筋下部狙い)
  • ハンマー・ベンチプレス
  • ケーブルクロス(大胸筋上部狙い)
  • ハンマー・インクラインベンチプレス
  • ケーブル・ワンハンドロウイング
  • チンニング(ワイド→オーバー→アンダー)
  • アンダーグリップ・ベントオーバーロウイング
  • バーベルシュラッグ
  • 山本式ナローベンチプレス
  • インクラインダンベルカール

トレーニングB
肩+脚+カーフ+腹

  • ケーブル・サイドレイズ
  • ケーブル・リアレイズ
  • ノンロック・アーノルドプレス
  • ボール・ハムストリングスカール
  • ワンレッグ・レッグエクステンション
  • 山本式ランジ
  • スミスマシン・ワンレッグカーフレイズ
  • マシンクランチ

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3本まとめて購入
Y-Method 101+月刊Workout with Yamamoto Vol.1&2

価格 13,400円(税込)

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2本まとめて購入
月刊Workout with Yamamoto Vol.1&2

価格 7,600円(税込)

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Y-Method 101

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価格 5,800円(税込)

アメリカのボディビル大会「NPCトーナメント・オブ・チャンピオンズ」においてヘビー級優勝という、日本人初の快挙を達成したトレーニングをご紹介!

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月刊 Workout with Yamamoto Vol.1

月刊 Workout with Yamamoto Vol.1

価格 3,800円(税込)

山本義徳氏のトレーニングをタイムリーにお伝えするDVD。
その時点での「食事・サプリメントプログラム」も収録。

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月刊 Workout with Yamamoto Vol.2

月刊 Workout with Yamamoto Vol.2

価格 3,800円(税込)

山本義徳氏のトレーニングをタイムリーにお伝えするDVDの第二弾!
その時点での「食事・サプリメントプログラム」も収録。

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