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メールマガジン -エビデンスによる最新ボディメイク‐
【博士のダイエット&バルクアップ研究所】

メルマガは下記のような内容で構成されています。

世界中の研究結果から学ぶ「今週のメインテーマ」

“きんにく☆博士”山本義徳氏が、毎週トピックをお伝えします。
山本さんは世界中の研究結果に目を光らせて、常に最新情報を入手しています。
一般の人にとっては、研究結果を読むだけでも非常に難しいものです。
これまでにも膨大な知識と経験を持つ“きんにく☆博士”に、最新の研究結果とその活用方法を教えてもらいましょう!

例えば、こんな内容…

  • ローカーボ・ダイエットの実際
  • 部分痩せは可能なのか?
  • マグネシウムの多彩な働きと意外な摂取方法
  • ダイエットには1セットで十分?
  • 本当に効果のある腹筋運動とは?
  • モテたいときに飲みたいハーブとは
  • 筋肉を増やす秘密の食事法とは
  • ファスティングはダイエットに有効か
  • 体脂肪を増やさずにバルクアップ
  • 摂るべきか摂らざるべきか「」について
  • カフェインの効果とその摂り方
  • ベンチプレスはダンベルで!?
  • 二頭の肥大はハイレップスで

…などなど幅広い内容をお伝えしています。

バックナンバーの内容はこちら。

Q&A

読者の方が、博士に直接質問できるコーナーです。
これだけでも非常に価値のある内容です!
初心者の方からベテラントレーニー、さらにはプロのトレーナーとして活躍している方まで、さまざまなご質問をいただいております。
※なお、全てのご質問に回答することをお約束できないということをご了承ください。

例えば、こんな内容…

  • ウェストを細くするには、やはり腹筋をやったほうがいいのでしょうか?
  • プロテインを飲むと痩せますか?それとも太りますか?
  • ナローグリップベンチプレスについて質問させていただきます。大胸筋の上部の種目としても効果的だという話を聞きました。ナローで自然に脇を締めて行う事で筋肉の走行に沿った動きになる、肩甲骨がより内転し、胸がストレッチされるというような考えはあっていますでしょうか?又インクラインをナローで行った場合とどちらが効果的でしょうか?
  • コレステロールは食事で制限することとは無関係である、という記事が(やっと)出ていたかと思います。食事でコレステロールを摂取することは問題ないと思うのですが、体内のコレステロール値は抑えておいた方が良いのでしょうか?そうだとすると、どのような対策があるのでしょうか?
  • いつも勉強させていただいております。野球をやっていてオフシーズンにHIITをやっているのですが、ダッシュ40秒間+ジョグ70秒間を週に二回行えば、だらだらと長距離を走る事よりも効果的に心肺機能を強化できるでしょうか?また、40秒間ダッシュ+70秒間ジョグのメニューと10秒間ダッシュ+30秒間ジョグの2つのメニューを組み合わせたほうが良いでしょうか?週にどのくらいの頻度でやれば効果が出るのかご教示下さい。宜しくお願い致します。

…などなど、基本的なことからハイレベルな内容まで質問を受け付けています。

私が博士に教わったこと

当メルマガ編集・発行者である瀬戸が、博士に教わったことをお伝えします。 内容は主に、パーソナルトレーニングでのトレーニングメニューです。 博士作成のトレーニングメニューを毎回のように知ることができるという非常に貴重なコーナーです!
こちらはなるべく毎号載せるようにしますが、基本的に不定期掲載であることをご了承ください。

最新情報の宝庫ですので、
ぜひあなたのボディメイクにお役立てください!

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