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• Evidence Based Diet

夏まで数カ月しかない！いや、体脂肪を落とすには数カ月で十分！

夏といえば海！
海いえば水着！！

肌の露出が少ない冬は、多少脂肪がついていてもいいでしょう。
なぜなら腹筋が割れていないことも気づかれないし、体も大きく見えます。

しかし！
薄着になったり、水着になったりする場合は、間違いなく体脂肪が少なく絞れた体の方が、
イイ体に見えます。

イイ体をしていそうなのに、いざ服を脱いでポッチャリしていたらガッカリ・・・
せっかく筋トレをしているなら、そんなことにならないようにしたいですよね。

そして、絞れた体は海でモテる！
とにかく、モテます！
男にも女にも！

これは決して変な意味ではなく、女性からは「すごーい！」と言われ、
男からは「めっちゃいい体してますね！」などと言われてしまいます（これは事実談です！）
だからといって、その先どうにかなるものではありませんが、とにかく悪い気はしません。

そして、繰り返しになりますが、そのためには余計な脂肪がついていてはダメなのです。

実際に同じだけ筋肉があっても、その上に脂肪があるのとないのでは、
見た目は全く違うのです！

また、ある程度絞ることによって、体の反応も良くなり、その後の筋肉もつきやすくなるのです。
ですので、特に海に行く予定がなくても、定期的にダイエットをすることはお勧めです！

正直、ダイエットより筋肉をつけることの方が何倍も大変ですよね。
１年間筋トレをがんばったところで、増える筋肉は１～２ｋｇ・・・
しかし、数ヶ月あれば１０ｋｇくらいの脂肪を落とすことはよくあることです！

ですので、数ヶ月後にイイ体にするためには、ダイエットをした方が断然有利。
それほど大変でもないし。。。

ただし・・・

そうはいっても、できるだけ筋肉は落としたくない！

やはり男の子のダイエットは、できるだけ筋肉を落としたくないですよね！
せっかくがんばって筋トレをしてつけた筋肉ですから。

ダイエットで重要なことは、体重を落とすことではありません。
筋肉はできるだけ落とさずに、体脂肪だけを落とすことですね。

ですので、ここでは“ダイエットの方法”が非常に重要となります。

失敗を限りなく少なくするには・・・

EBMという言葉はご存知でしょうか？
Evidence Based Medicineつまり、「根拠に基づいた医療」という意味です。

ここから、山本義徳氏がダイエットにおいてお勧めするのが、“E.B.D.”という概念。
Evidence Based Diet 「根拠に基づいたダイエット」です。

多くの研究結果や論文など、科学的根拠に基づいてダイエットを体系づけています。
（もちろん、信頼できる研究結果を見極めることも重要です。
世の中にはビジネスなどのために、“結論ありき”の研究も少なくないのです。）

ですので、成功率が非常に高い！
一人の特別な体質にたまたま合った方法ではなく、
多くの人に効果が期待できる方法なのです。

言い換えれば、最小限の努力で最大限の効果を狙うのが、
E.B.D.の本質ともいえるかもしれません。
これにより、時間・労力・お金など、多くの無駄を減らすことができるでしょう。

私たちはダイエットのために生きているわけではありません。
他にもやりたいことがいっぱいありますよね。

そのためにも、せっかくやるのでしたら正しい方法でやりたいものです。

さらに、バルクアップも！

今回のダイエット企画では、途中でバルクアップ（筋肉増量）の期間もあります。
プチダイエット→バルクアップ→本格ダイエット
という流れで行っています。

こうすることによって、最終的に筋肉があって体脂肪の少ないカラダを作っていきます。

バルクアップといっても、好きな時に好きなものを好きなだけ食べて良い、というわけではありません。
それでは筋肉は増えずに、体脂肪ばかり増えてしまいます。

ここでは、なるべく体脂肪を増やさずにできるだけ筋肉を増やしていく方法をお伝えします。

もちろん、こちらも根拠に基づいた最新の情報をお伝えしています！

成功者が続出！

筋肉博士は、もちろんダイエットの指導も超一流！
その指導により、

「生まれて初めて腹筋が見えた！」

という人も少なくありません。

今回はS君ががんばっています！その結果は・・・！？

※DVDでは動画で体の変化を確認できます。

Ｅ.Ｂ.Ｄ.～カウンセリング

E.B.D.カウンセリング　Vol.1＋Vol.2　プチダイエット編

E.B.D.カウンセリング　Vol.3　バルクアップ編

E.B.D.カウンセリング　Vol.4～6　本格ダイエット編

E.B.D.セミナー

カウンセリングだけではなく、セミナーでさらにわかりやすく！

E.B.D.シリーズとして、セミナーＤＶＤもご用意しました。
カウンセリングと併せてご覧いただくことにより、さらに理解が深まります。
E.B.D.カウンセリングは、こちら

• E.B.D.セミナー初級～初めてのダイエット編
• E.B.D.セミナー中級～目指せ！１２％編
• E.B.D.セミナー上級～バッキバキ編
• E.B.D.セミナー～バルクアップ編
• E.B.D. Q&A

E.B.D.セミナー初級～初めてのダイエット編

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すでにトレーニングをしている人のための、ダイエットノウハウです。
これを知っていると、ダイエットの成功率が飛躍的に高くなるでしょう！

E.B.D.セミナー上級～バッキバキ編

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E.B.D. 全DVD11枚セット

さらに！

E.B.D.カウンセリングは、「マンデルブロ・トレーニング」というトレーニング方法でメニューを作成しています。
DVD『マンデルブロ・トレーニング』（税込価格4,320円）も併せてご覧いただくと、さらに効果が高まります。

※ＤＶＤは雑音が入るところがあります。ご容赦ください。